Tự ti vì nhan sắc suy giảm, lo sợ tình trạng sẽ tồi tệ hơn, hay khó khăn trong việc tìm phương pháp chống lão hóa sao cho được hiệu quả đó là những vấn đề đã và vẫn đang ảnh hưởng tới cuộc sống của người bị lão hóa da. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết những dấu hiệu của da lão hóa và cách làm chậm quá trình lão hóa 1 cách hiệu quả và an toàn.
Lão hóa da có nhiều dấu hiệu để nhận ra và đặc biệt là còn gây ảnh hưởng cực kì xấu cho nhan sắc. Phụ nữ quá độ tuổi 30 là độ tuổi được những khuyết điểm đó yêu thích để tấn công. Khi đó, trên da sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn ( đặc biệt là vùng da quanh mắt), độ đàn hồi của da kém hơn, da trở nên khô và thiếu sức sống.
Xem thêm: Trẻ hóa da không phẫu thuật
1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
- Ánh nắng mặt trời có chứa nhiều tia như UVA, UVB có hại cho làn da và có thể làm cho quá trình lão hóa diễn da nhanh hơn. Tia UVA có khả năng ăn sâu vào lớp hạ bì của da, phá hủy và làm đảo lộn collagen và elastin dưới làn da của bạn, từ đó khiến da nhăn nheo và khô hơn. Mặt khác, ánh nắng mặt trời là 1 trong những nguyên ngân chính dẫn đến sạm và tàn nhang trên khuôn mặt. Sạm và nám có lẽ sẽ càng khiến bộ dạng của chị em tồi tệ hơn.
2. Sử dụng kem chống nắng và sử dụng quần áo dài khi ra ngoài
- Như đã trình bày ở trên thì ánh nắng là 1 mối nguy hại cho làn da, đặc biệt là làm lão hóa da nhanh hơn. Sử dụng kem chống nắng ít nhất SPF 30 và mặc các bộ quần áo dài khi phải đi ra ngoài nắng có tác dụng ngăn cản tới 97% tác hại từ tia UV
3. Dùng chế độ ăn khỏe mạnh cho làn da
- 1 chế độ ăn khỏe mạnh có thể khiến cho làn da của bạn khỏe mạnh hơn. Hãy đảm bảo các thực phẩm trong bữa ăn của bạn có chứa nhiều rau, củ, quả. Nhiều chuyên gia khuyên rằng nên ăn các loại thực phẩm giàu dầu và chất chống oxy hóa lành mạnh như cá có thể làm cho da khỏe mạnh, căng mịn và lão hóa mức độ ít hơn. Chế độ ăn khỏe mạnh là chìa khóa để giảm thiểu các nhân tố gây lão hóa từ bên trong và tiềm ẩn
4. Bỏ thuốc là và rượu bia
- Trong thuốc là và đồ uống có cồn có chứa nhiều độc tố làm cho làn da mặt của bạn trở nên xỉn và khô, mất độ săn chắc của da, các nếp nhăn và nếp nhăn và da. Từ bỏ thuốc lá và đồ uống có cồn để mang lại làn da như ý muốn nhé.
5. Dưỡng ẩm
- Da thiếu nước cũng là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa của da. Dưỡng ẩm bằng cách tiếp nước đủ 2l/ngày và ăn nhiều rau cũng là 1 cách tốt và bổ xung thêm các loại các kem dưỡng ẩm có nguồn gốc từ organic để đạt được hiệu quả cao nhất
6. Chế độ nghỉ ngơi tốt
- Bạn nên duy trì giấc ngủ 7-8h/ngày bởi vì giấc ngủ không chỉ nạp lại năng lượng cho bạn sau 1 ngày mệt mỏi mà còn nạp lại sắc đẹp làm tăng collagen cho làn da. Thời gian đi ngủ tốt nhất là 10h đêm và nên tránh ăn no, stress, nghịch điện thoại trước khi đi ngủ để mang lại làn da khỏe khoắn vào sáng hôm sau
Làn da bị lão hóa theo thời gian.
Dấu hiệu của lão hóa da
Lão hóa da có nhiều dấu hiệu để nhận ra và đặc biệt là còn gây ảnh hưởng cực kì xấu cho nhan sắc. Phụ nữ quá độ tuổi 30 là độ tuổi được những khuyết điểm đó yêu thích để tấn công. Khi đó, trên da sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn ( đặc biệt là vùng da quanh mắt), độ đàn hồi của da kém hơn, da trở nên khô và thiếu sức sống.
Xem thêm: Trẻ hóa da không phẫu thuật
Một số lưu ý chăm sóc da lão hóa
1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
- Ánh nắng mặt trời có chứa nhiều tia như UVA, UVB có hại cho làn da và có thể làm cho quá trình lão hóa diễn da nhanh hơn. Tia UVA có khả năng ăn sâu vào lớp hạ bì của da, phá hủy và làm đảo lộn collagen và elastin dưới làn da của bạn, từ đó khiến da nhăn nheo và khô hơn. Mặt khác, ánh nắng mặt trời là 1 trong những nguyên ngân chính dẫn đến sạm và tàn nhang trên khuôn mặt. Sạm và nám có lẽ sẽ càng khiến bộ dạng của chị em tồi tệ hơn.
2. Sử dụng kem chống nắng và sử dụng quần áo dài khi ra ngoài
- Như đã trình bày ở trên thì ánh nắng là 1 mối nguy hại cho làn da, đặc biệt là làm lão hóa da nhanh hơn. Sử dụng kem chống nắng ít nhất SPF 30 và mặc các bộ quần áo dài khi phải đi ra ngoài nắng có tác dụng ngăn cản tới 97% tác hại từ tia UV
3. Dùng chế độ ăn khỏe mạnh cho làn da
- 1 chế độ ăn khỏe mạnh có thể khiến cho làn da của bạn khỏe mạnh hơn. Hãy đảm bảo các thực phẩm trong bữa ăn của bạn có chứa nhiều rau, củ, quả. Nhiều chuyên gia khuyên rằng nên ăn các loại thực phẩm giàu dầu và chất chống oxy hóa lành mạnh như cá có thể làm cho da khỏe mạnh, căng mịn và lão hóa mức độ ít hơn. Chế độ ăn khỏe mạnh là chìa khóa để giảm thiểu các nhân tố gây lão hóa từ bên trong và tiềm ẩn
4. Bỏ thuốc là và rượu bia
- Trong thuốc là và đồ uống có cồn có chứa nhiều độc tố làm cho làn da mặt của bạn trở nên xỉn và khô, mất độ săn chắc của da, các nếp nhăn và nếp nhăn và da. Từ bỏ thuốc lá và đồ uống có cồn để mang lại làn da như ý muốn nhé.
5. Dưỡng ẩm
- Da thiếu nước cũng là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa của da. Dưỡng ẩm bằng cách tiếp nước đủ 2l/ngày và ăn nhiều rau cũng là 1 cách tốt và bổ xung thêm các loại các kem dưỡng ẩm có nguồn gốc từ organic để đạt được hiệu quả cao nhất
6. Chế độ nghỉ ngơi tốt
- Bạn nên duy trì giấc ngủ 7-8h/ngày bởi vì giấc ngủ không chỉ nạp lại năng lượng cho bạn sau 1 ngày mệt mỏi mà còn nạp lại sắc đẹp làm tăng collagen cho làn da. Thời gian đi ngủ tốt nhất là 10h đêm và nên tránh ăn no, stress, nghịch điện thoại trước khi đi ngủ để mang lại làn da khỏe khoắn vào sáng hôm sau
EmoticonEmoticon